Практический психолог | Executive coach | Александра Одинцова
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Практический психолог
Коуч первых лиц
ICF, London
Магистр психологии и управления, Skolkovo
Член Национальной Федерации профессиональных коучей и менторов
Практический психолог | Executive coach | Александра Одинцова
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Практический психолог
Магистр психологии и управления, Skolkovo
Коуч первых лиц
ICF, London
Член Национальной Федерации профессиональных коучей и менторов
До 1 мая при записи на консультацию в подарок - оценка уровня тревожности и выгорания.
Немного обо мне
ЦЕЛЬ МОЕЙ РАБОТЫ
Вывод клиента нa новый уpовeнь развития, мышления, возможностей и достижений — как личного, так и профессионального плана.
Моя миссия - помочь вам преодолеть трудности, негативные эмоции, помочь находить источник спокойствия и силы в себе, стать более уверенными, уважать себя и других и наслаждаться жизнью.
Подробнее
Помимо индивидуального консультирования - я провожу командный коучинг, трекинг, тренинги SOFT SKILLS, стратегические сессии и тимбилинги для компаний. Помогаю развивать управленческие компетенции, готовлю руководителей для подготовки стратегий, выступлений перед органами власти и инвесторами.
С 2016 года я сотрудничала с топ командами и руководителями следующих компаний: Интер РАО, Русатом, Иннопрактика, Администрация Томской области, Торгово-промышленная палата, "Работа в России" ГазпромТрансгаз, Сибур, Латат, ТГУ, ВШЭ, Сколково, Элекард Мед, Росстат, Иннополис, Клик, ЦНИИМАШ, Роснефть, Открытие Брокер, Роскосмос, Ростелеком, Альфа-Банк, Минцифры и др.
Я стремлюсь к тому, чтобы каждое взаимодействие было максимально продуктивно и полезной для участников. Давайте вместе достигать новых высот!
МЕТОДЫ
В своей работе я использую разнообразные техники и методы, включая расстановки, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), MAK, а также работу с тенью и коучинг высокой эффективности.
Подбираю лучшие методы для Вас или порекомендую экспертов, кто поможет по вашей специфике.
Постоянно развиваюсь и обучаюсь новым технологиям.
Подробнее
ОБРАЗОВАНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
2015, ТГУ, Управление недвижимостью сфере нефтегазовой отрасли
2015, Tampere University, Finland, International Business
2018, ТГУ, Психология, Стратегическое управление человеческими ресурсами
2019, Антирабство, Карьерный коучинг
2020, University P&I Обучение трекингу и фасилитации,сертификация «Тренинг тренеров» (бизнес-тренер, бизнес коуч) & Корпоративная сертификация «Внутренний тренер» , Интер РАО
2021, London, International university coaching” (New mentality coaching, Executive coaching), Членство Национальной Федерации профессиональных коучей и менторов
2022, Ораторское искусство (школа «Король говорит»), Школа Управленческой борьба, Упраленческие поединки. Сертификация трекер команд и проектов, Архипелаг, Иннополис.
2023, Психология (Skolkovo), Специализация "Интегративный подход", "КПТ", Управление в условиях турбулентности: вызовы, риски, поиск «Черных лебедей» (ТюмГу), Системный подход к исследованию сложной реальности (ТюмГу)
2024 SFT, «Семейные расстановки», «Организационные расстановки»
Немного обо мне
ЦЕЛЬ МОЕЙ РАБОТЫ
Вывод клиента нa новый уpовeнь развития, мышления, возможностей и достижений — как личного, так и профессионального плана.
Моя миссия - помочь вам преодолеть трудности, негативные эмоции, помочь находить источник спокойствия и силы в себе, стать более уверенными, уважать себя и других и наслаждаться жизнью.
Подробнее
Помимо индивидуального консультирования - я провожу командный коучинг, трекинг, тренинги SOFT SKILLS, стратегические сессии и тимбилинги для компаний. Помогаю развивать управленческие компетенции, готовлю руководителей для подготовки стратегий, выступлений перед органами власти и инвесторами.
С 2016 года я сотрудничала с топ командами и руководителями следующих компаний: Интер РАО, Русатом, Иннопрактика, Администрация Томской области, Торгово-промышленная палата, "Работа в России" ГазпромТрансгаз, Сибур, Латат, ТГУ, ВШЭ, Сколково, Элекард Мед, Росстат, Иннополис, Клик, ЦНИИМАШ, Роснефть, Открытие Брокер, Роскосмос, Ростелеком, Альфа-Банк, Минцифры и др.
Я стремлюсь к тому, чтобы каждое взаимодействие было максимально продуктивно и полезной для участников. Давайте вместе достигать новых высот!
МЕТОДЫ
В своей работе я использую разнообразные техники и методы, включая расстановки, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), MAK, а также работу с тенью и коучинг высокой эффективности.
Подбираю лучшие методы для Вас или порекомендую экспертов, кто поможет по вашей специфике
Постоянно развиваюсь и обучаюсь новым технологиям
Подробнее
ОБРАЗОВАНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
2015, ТГУ, Управление недвижимостью сфере нефтегазовой отрасли
2015, Tampere University, Finland, mamagement
2018, ТГУ, Психология, Стратегическое управление человеческими ресурсами
2019, Антирабство, Карьерный коучинг
2020, University P&I Обучение трекингу и фасилитации,сертификация «Тренинг тренеров» (бизнес-тренер, бизнес коуч) & Корпоративная сертификация «Внутренний тренер» , Интер РАО
2021, London, International university coaching” (New mentality coaching, Executive coaching), Членство Национальной Федерации профессиональных коучей и менторов
2022, Ораторское искусство (школа «Король говорит»), Школа Управленческой борьбы, Управленческие поединки. Сертификация трекер команд и проектов, Архипелаг, Иннополис.
2023, Психология (Skolkovo), Специализация "Интегративный подход", "КПТ", Управление в условиях турбулентности: вызовы, риски, поиск «Черных лебедей» (ТюмГу), Системный подход к исследованию сложной реальности (ТюмГу)
2024 «Семейные расстановки», «Организационные расстановки», (IIS)
2025 «Семейная терапия» (УСП)
По каким запросам я буду вам полезна
ОТНОШЕНИЯ И КОНФЛИКТЫ
Конфликты в отношениях часто возникают из-за недопонимания, различных ожиданий и недостатка общения. Многие клиенты чувствуют себя несчастными в своих отношениях, испытывая постоянное напряжение, непонимание и чувство одиночества. Они могут быть обеспокоены тем, что их отношения не развиваются или даже ухудшаются, нарушаются границы или невозможно жить вместе, но и расстаться нет сил.
Основные запросы на сессию: - Часто ссоримся и не приходим к применению.- Чувствую себя в отношениях одиноким, меня никто не понимает.- Патологическая ревность партнера, угрозы и недоверие или вы на месте человека, который ревнует, устанавливает датчики контроля, проверяет соц сети.- Невозможно пережить предательство или измену.- Как разрешить конфликт в отношениях в семье/ в коллективе.- Хочется выстроить в отношениях границы и прокачать уважение к себе.
СТРЕСС И ВЫГОРАНИЕ
Клиенты часто чувствуют себя истощенными, не способными справляться с ежедневными требованиями. Эмоциональная нестабильность может привести к конфликтам и ухудшению качества жизни. Эти состояния могут негативно сказаться на физическом и психическом здоровье.
Основные запросы на сессию:- Я чувствую постоянную усталость и истощение.- Не могу расслабиться и отключиться от работы.- Испытываю постоянно чувство тревоги или раздражительность.- Перманентная головная боль и бессонница. - Ненавижу свою работу, ничего не хочется делать, нет сил.- Как восстановить баланс между работой и личной жизнью?- Какие техники релаксации могут помочь при выгорании?- Как предотвратить эмоциональное истощение?
РАБОТА С САМОООЦЕНКОЙ
Клиенты часто сталкиваются с низкой самооценкой, что влияет на их уверенность в себе и способность принимать решения. Негативное восприятие себя может приводить к затруднениям в межличностных отношениях и препятствовать достижению личных и профессиональных целей. В отношениях это может проявляться в чувстве недостойности любви и уважения, а также в страхе быть брошенным или осуждённым.
Основные запросы на сессию:- Часто сравниваю себя с другими и испытываю зависть.- Мне трудно говорить "нет" другим из-за страха осуждения
- Я боюсь сказать партнеру о своем дискомфорте из-за страха его реакции.- Мне некомфортно в отношениях и я не вижу будущего, но не могу уйти.
- Почему я позволяю партнеру вести себя недостойно по отношению ко мне?- Как избавиться от негативного внутреннего диалога?- Как повысить свою уверенность в себе?- Какие техники могут помочь улучшить мою самооценку?- Какие стратегии могут помочь мне установить здоровые границы с партнером?
ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ И ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ
Многие люди сталкиваются с трудностями в определении своих истинных желаний и целенаправленных действий. Клиенты могут чувствовать себя запутанными, не зная, чего они действительно хотят от жизни, проживая свои дни без цели, по течению. А страх перед ошибками и неопределенность могут полностью парализовать их действия.
Основные запросы на сессию: - Какое решение принять, не могу определится?- Как научится доводить цели до конца и перестать прокрастинировать?- Как работать с внутренним критиком, который мешает мне двигаться вперед?- Как побороть в себе синдром самозванца? - Хочу определиться в каком направлении двигаться и построить стратегию на 5-10 лет.- Чувствую что ничего не происходит, состояние деградации - Как справиться с тревогой, связанной с принятием решений?- У меня есть идеи и желания, но я не могу найти в себе силы действовать.- Я ставлю перед собой цели, но не достигаю их, и это вызывает у меня чувство вины.- Я часто ищу одобрения окружающих и это мешает мне принимать самостоятельные решения.
ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКИХ ТРИГГЕРОВ
Многие клиенты хотят изменить привычки, которые мешают им достигать успеха, перестать быть в позиции жертвы. Клиенты могут чувствовать себя зависимыми от своих привычек или реакций на стрессовые ситуации, что вызывает у них чувство беспомощности.
Основные запросы на сессию:- Как изменить реакцию на конфликты, чтобы избежать роли жертвы или агрессора?- Я часто чувствую себя жертвой, но не понимаю, что именно вызывает эти эмоции.- Мне трудно осознать, какие мысли и убеждения мешают мне двигаться вперед.- Я постоянно из отношений в отношений проживаю один и тот же урок и не могу изменить ни партнера, ни себя. - Я боюсь высказывать то, что мне не нравится - а потом начинаю болеть.- Я чувствую, что другие люди используют меня, и не знаю, как этому противостоять.- Мне сложно понять, когда отношения становятся вредными и токсичными для меня, как заметить красные флаги абьюзера.- Как распознать и управлять триггерами стресса?- Как развить более здоровые привычки?
ПЕРЕХОД НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ В ПРОФЕССИИ, БИЗНЕСЕ
Переход на новый уровень может быть как захватывающим, так и пугающим процессом. Это может включать изменения в обязанностях, окружении или даже карьере. Клиенты часто испытывают неуверенность и страх перед новыми обязанностями или ожиданиями. Они могут сомневаться в своих способностях справиться с новыми вызовами.
Основные запросы на сессию:- Чувство неуверенности при переходе на новый уровень (а вдруг не справлюсь)?- Ощущение недостатка навыков, разработка стратегии адаптации. - Как справляться с давлением и ожиданиями на новом уровне?- Как подготовиться к смене карьеры или повышению на работе?- Какие шаги предпринять для успешной адаптации к новой роли?
РАЗВИТИЕ УПРАВЛЕНЧЕСКИХ КОМПЕТЕНЦИЙ
Управленческие компетенции являются ключевыми для успешного ведения команды и достижения организационных целей. Однако многие менеджеры сталкиваются с трудностями в этой области.Клиенты могут чувствовать себя неуверенно в своей роли как лидера, испытывая трудности с мотивацией команды и разрешением конфликтов.
Основные запросы на сессию: - Трудности в управлении командой и разрешении конфликтов.- Чувство недостатка авторитета или доверия со стороны подчиненных.- Ощущение перегрузки от обязанностей по управлению.- Как развивать навыки эффективного управления командой?- Как мотивировать сотрудников и создавать позитивную атмосферу?- Какие техники помогают в разрешении конфликтов в команде?- Как стать более уверенным и авторитетным лидером?
Я НЕ беру клиентов в терапию со следующими запросами:
СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ И ПОВЕДЕНИЕ
РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ (РПП)
ХИМИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ
ЗАПРОСЫ В ОБЛАСТИ ДЕТСКОЙ ПСИХОЛОГИИ
ПСИХОЗЫ И ПСИХОТИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ
КЛИНИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ
Видео со мной
Ваша обратная связь
Частые вопросы от клиентов
Как проходит консультация? ВЫ работаете очно или онлайн?
Очный прием я провожу в своем кабинете в г. Томске и также работаю онлайн по всему миру. Онлайн консультация проходит по видео-звонку WhatsApp или Zoom. Важно, чтобы вы находились в уединении.
Сколько длится консультация? и как часто нужно встречаться?
Первая встреча обычно длится 1,5-2 часа, после чего мы определяем удобное время для дальнейших встреч. Рекомендую встречаться раз в неделю или через неделю. Дальнейшие консультации проходят по времени 50 мин и начинаются с первой минуты назначенного времени.
как мы долго будем работать?
Длительность терапии зависит от ваших целей и ситуации. У некоторых клиентов процесс занимает 1,5-2 года, другим достаточно 10-20 встреч.
Какова стоимость консультации? Есть ли предоплата?
Стоимость услуг варьируется в зависимости от выбранного метода работы (коучинг, психологические подходы или персональная стратегическая сессия). При длительной терапии и оплате пакета консультаций действует спец предложения. Для уточнения условий - напишите мне в whats up - по кнопке "записаться на консультацию".
Для бронирования за вами времени необходимо внести предоплату в размере 50%. Если вы не можете прийти на консультацию, сообщите за 24 часа до встречи, чтобы мы могли перенести ее.
▎Коучинг и стратегические сессии:
Коучинговая сессия для руководителей компаний и собственников бизнеса (1,5 - 2 часа) - 15 000 ₽
Семейная стратегическая сессия (3-4 часа) - 25 000 ₽
Командный коучинг/ мозговой штурм (3-4 часа) - 45 000 ₽
Бизнес тренинги от 100 000 ₽
Стратегическая сессия: от 150 000 ₽
▎Психологическое консультирование:
Разовая консультация (1 час 30 мин) 8 000 ₽
* При длительной терапии и оплате пакета консультаций действует спец предложения.
Стоимость консультации при оплате пакета:
5 консультаций - 7 000 ₽
10 консультаций - 6 000 ₽
20 консультаций - 5 000 ₽
Если у Вас в данной жизненной ситуации финансовая нестабильность, пожалуйста, сообщите мне. Мы вместе договоримся о приемлемой стоимости часа консультации для обоих.
Для бронирования за вами времени необходимо внести предоплату в размере 50%. Если вы не можете прийти на консультацию, сообщите за 24 до встречи, чтобы мы могли перенести ее.
▎Коучинг и стратегические сессии:
Коучинговая сессия для руководителей компаний и собственников бизнеса (1-2 часа) - 15 000 ₽
Командный коучинг/ мозговой штурм (3-4 часа) - 45 000 ₽
Бизнес тренинги от 100 000 ₽
Стратегическая сессия: от 150 000 ₽
▎Психологическое консультирование:
Разовая консультация (1 час 30 мин) 8 000 ₽
Первичная консультация (50 мин) 3 500 ₽
Исходя из многолетнего опыта, рекомендую первую консультацию взять на 2 часа.
Стоимость первичной 2 ч. консультации - 7 000 ₽
Если у Вас в данной жизненной ситуации финансовая нестабильность, пожалуйста, сообщите мне. Мы вместе договоримся о приемлемой стоимости часа консультации для обоих.
Для бронирования за вами времени необходимо внести предоплату в размере 50%. Если вы не можете прийти на консультацию, сообщите за 24 до встречи, чтобы мы могли перенести ее.
При длительной терапии и оплате пакета консультаций действует спец предложения, которые я направляю Вам после первичной консультации.
До 1 мая при записи на консультацию в подарок - оценка уровня тревожности и выгорания.
8 (9090) 33-22-44Онлайн по всему МируОчно: г.Томск, Кирова 5а
© 2025 Одинцова Александра Валерьевна, Executive coach, психолог, бизнес-тренер
Психологическая помощь и услуги коучинга
Стоимость услуг
Первичная
консультация
На первой встрече будет проведена диагностика состояния и составлена дорожная карта терапии.
Длительность: 90 мин.
Заявка
22 декабря
19:30 - 21:30
19:30 - 21:30
Общение с клиентами
Заявка
24 декабря
19:30 - 21:30
Тренды в дизайне
Рассказывает Мария Петрова
Заявка
Политика конфиденциальности
Редактируемый текст
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст